අපගේ මාංශ පේශී ව්යායාම කිරීම සඳහා ඇතැම් ශාරීරික යෝග්‍යතා උපකරණ භාවිතා කරන විට, මෙම යෝග්‍යතා උපකරණ අපගේ පාදයේ මාංශ පේශි ඉතා පැහැදිලිව ව්යායාම කරන බව අපට බොහෝ විට හැඟේ, නමුත් ඒ සමඟම, ඒවා අපගේ දණහිසට යම් ආබාධයක් හා බලපෑමක් ඇති කරයි.ඒ නිසා ශාරීරික යෝග්‍යතා උපකරණ තෝරාගැනීමේදී අපි මේ ගැන වැඩි අවධානයක් යොමු කරනවා.ඉතින් ඔබ සිතන්නේ ඉලිප්සීය යන්ත්රය බර අඩු කර ගැනීම දණහිසට රිදවන බවයි?අපි එකට ශාරීරික යෝග්‍යතා උපකරණ වෙත යමු!
ඉලිප්සීය යන්ත්රය බර අඩු වීම දණහිසට හානියක් නොවනු ඇත ඉලිප්සාකාර යන්ත්රය දණහිසට රිදවීම වළක්වා ගන්නේ කෙසේද
ඉලිප්සාකාර යන්ත්රය පුහුණු කිරීමෙන් ඔබේ දණහිසට රිදෙනවාද?
ඉලිප්සාකාර යන්ත්‍රවල විද්‍යාත්මක භාවිතයේදී දණහිසට සුළු හානියක් ඇති නමුත් ඉලිප්සාකාර යන්ත්රය භාවිතා කිරීමේදී ඉරියව් වැරදි නම් සහ ව්යායාම තීව්රතාවය වැඩි නම්, එය තවමත් දණහිසට විශාල හානියක් සිදු කරයි.
ඇයි ද යන්න පුහුණු වන්නඉලිප්සීය යන්ත්රය දණහිසට සුළු හානියක් ඇත
සාමාන්‍යයෙන් කිවහොත්, පහළ අත් පා සම්බන්ධ ඕනෑම ව්‍යායාමයක් සන්ධි, මාංශ පේශි සහ පාදවල බන්ධනීයන්ට ව්යායාම කිරීමේදී නිශ්චිත කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අතර විවිධ තුවාල ඇති කළ හැකිය.තවද නිවැරදි ඉලිප්සාකාර යන්ත්රය දණහිසට හානි කිරීම සඳහා ඉතා කුඩා වේ.ඉලිප්සීය යන්ත්‍රයේම ඇති ලොකුම ලක්ෂණය නම් දණහිසේ සන්ධිය ව්යායාම සඳහා භාවිතා කරන විට නාභිගත ස්ථානයක් නොමැති වීමත්, ධාවනයේදී ඇතිවන බලපෑම වළක්වා ගැනීමටත්, එමගින් දණහිස් සන්ධිය ඉතා හොඳින් ආරක්ෂා කර ගැනීමත්ය.චයිනා ජිම් උපකරණ වාණිජ භාවිතය ශරීර ගොඩනැගීම ඉලිප්සීය යන්ත්‍ර හරස් පුහුණුකරු නිෂ්පාදනය සහ කර්මාන්ත ශාලාව |විශිෂ්ට යාන්ත්‍රික (exctmechanical.com)
දණහිසට ඉලිප්සීය යන්ත්‍ර තුවාල වළක්වා ගන්නේ කෙසේද
විලුඹ පැඩලයෙන් ඉවත් නොවේ
ඉලිප්සීය යන්ත්රය භාවිතා කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී, විලුඹ ඔසවන්නේ නැති බව සහතික කිරීම අවශ්ය වේ, එනම්, එය පාදයේ පැඩලයෙන් ඉවත් නොවන අතර, දණහිසේ සහ පාදවල නැමීමේ මට්ටම ඉතා විශාල විය නොහැක, සහ බලපෑම දණහිස මත වැඩි කළ නොහැක.
අත් චලනය සමඟ සහයෝගයෙන් කටයුතු කළ යුතුය
ඉලිප්සීය යන්ත්රය ට්‍රෙඩ්මිල් එකක් ලෙස භාවිතා කරන්නේ නම්, කකුල් පමණක් බලය යොදන්නේ නම් සහ අත පාදවල ක්‍රියාකාරිත්වය යටතේ ස්ථායීකරණ භූමිකාවක් පමණක් ඉටු කරයි නම් හෝ ආම්ස්ට්‍රෙස්ට් එකට සහාය නොදක්වන්නේ නම්, එය සම්බන්ධීකරණය නොකළ චලනයන් නිසා ශරීරය වඩාත් වෙහෙසට පත් කළ හැකිය. , එමගින් මාංශ පේශි වෙහෙසට පත් කිරීම සහ දණහිසේ සන්ධියට හානි සිදු වේ.ඉලිප්සීය යන්ත්රය භාවිතා කිරීමේ නිවැරදි ක්‍රමය නම් අත් දෙකෙන්ම ආම්ස්ට්‍රෙස්ට් එක මෘදු ලෙස අල්ලාගෙන, අත් සහ පාද පාද පසුපසින් ඉදිරියට පැදවීම, පසුව ක්‍රමයෙන් දෑත් චලනය කිරීමෙන් පසු අත්වල තෙරපුම සහ ඇදීම ක්‍රමයෙන් වැඩි කිරීම සහ අඩි වඩාත් සම්බන්ධීකරණ උපාධියකට ළඟා වේ.
ව්යායාම කිරීමට පෙර උණුසුම් කරන්න
ඉලිප්සීය යන්ත්රය භාවිතා කිරීමට පෙර, දණහිසේ සන්ධිය විවෘතව චලනය කිරීමට සහ යම් දුරකට ක්රීඩා තුවාල වළක්වා ගැනීමට හැකි වන පරිදි උණුසුම් කිරීම අවශ්ය වේ.ව්යායාම කිරීමෙන් පසු, ඔබ ලිහිල් කිරීමේ ව්යායාම කෙරෙහි ද අවධානය යොමු කළ යුතු අතර, එමඟින් ව්‍යායාමයේදී මාංශ පේශිවල තද ගතිය සමනය කිරීමට සහ මාංශ පේශි වේදනාව ඵලදායී ලෙස සමනය කළ හැකිය.
ව්යායාමයේ තීව්රතාවය ග්රහණය කර ගන්න
ඉලිප්සීය යන්ත්රය භාවිතා කරන විට, ඉහළ ශ්රේණියේ ප්රතිරෝධය එකවර භාවිතා නොකරන්න, ඔවුන්ගේ සැබෑ තත්ත්වය අනුව, සෙමින් වැඩි කරන්න, ශරීරයට අනුවර්තනය වීමට හැකි වන පරිදි.
පසු කාලය: අගෝස්තු-01-2022